← Блог

Страх одиночества — это страх людей

9 июня 2026 г.

Сегодня утром я пила кофе в уличном кафе. Прекрасная прохладная погода, облака, зелень и … люди. Много людей, идущих куда-то по своим делам. Я смотрела на них и думала про одиночество, точнее, про страх одиночества.

Я задумалась: а ведь страх одиночества — это ловушка.

Я сама его проживала. И ещё, наверняка, буду — он приходит периодами. Это практически неизбежно для большинства людей время от времени.

Но если разобраться: при желании общаться одиночество не грозит. В мире около 8 миллиардов человек. Остаться одной — надо постараться. Выйти на улицу и заговорить: с продавцом, с соседкой, с кем-то на остановке. Для этого нужны навыки, но научиться можно.

Мне кажется, страх одиночества — это скорее страх людей. Не в том дело, что человек боится остаться один. А в том, что страшно бывает взаимодействовать, общаться. Люди непредсказуемые. Вдруг сделают больно, будет стыдно, страшно?

И чтобы не рисковать, человек выбирает безопасное одиночество. При этом даже можно быть уверенным, что очень хочется общения. Одно уточнение — хочется безопасного общения.

И тут я напоминаю себе, что можно выбрать другой путь. Получить новый опыт.

Сначала — один на один с психологом. Это база, с которой можно начать доверять. Потом — пробовать шире.

Я работаю в индивидуальной терапии больше пяти лет, за плечами больше 1500 часов. И я знаю: безопасное пространство — не магия, а навык. Который я нарабатывала годами клиентского и терапевтического опыта. Да, я знаю, как это выглядит с разных сторон.

Если вы, как и я когда-то, боитесь, что не получится — приходите. Разберёмся, чего именно вы боитесь. И чего на самом деле хотите.